Мантры, священные песнопения, бывают самых разных форм и размеров. Односложные мантры, известные как биджа-мантры («биджа» означает «семя»), наиболее просты для запоминания и повторения. Кроме того, они – самые могущественные. Подобно тому, как крошечное семя вмещает в себя величественное дерево, каждая биджа-мантра несет в себе огромное количество духовной мудрости и созидательной...

Если вы с преданностью практикуете йогу, вы, наверняка, слышали о ямах и ниямах классической йоги Патанджали, к которым относятся такие добродетели, как ахимса (ненасилие), сатья (правдивость), и сантоша (удовлетворенность). Менее известны «витамины йоги», как назвал их Б. К. С. Айенгар в своей книге «Древо йоги» (Шамбала, 1989). Эти пять сопутствующих добродетелей, описанные...

После четырех дней моего первого опыта медитации и ретрита я начал плакать. Это были не маленькие капельки скупых слез, но большие, настоящие, неконтролируемые рыдания - я чувствовал, что меня будто бросает вверх волна за волной, будто грусть накатывает на меня со всей своей ужасающей силой. Я ожидал другого - долгих дней сидения, скучных, раздражающих...

Однажды, пытаясь выполнить очередную асану, тридцатидвухлетняя Эми услышала сильный хруст и последовавший за ним щелчок. «Отлично, твои мышцы освобождаются» сказал ее инструктор, все это время находившийся рядом. Но на «освобождение» это было мало похоже. Эми оставила занятия йогой и сделала перерыв на три месяца. Сегодня с того дня прошел уже год,...

Мы все многому учимся, занимаясь йогой. Жить настоящим, чувствовать «здесь и сейчас». Мы учимся медитировать и тем самым останавливать бешеный поток сознания, перегружающий нас вопросами. Но как только мы выходим из класса или студии, мы вновь окунаемся в реальный мир и… Научиться применять йогу в повседневной жизни – одна из важней частей всего учения,...