Чистые, саттвичные продукты следует тщательно пережевывать и принимать скромными порциями. Переедание, безусловно, является тамасичным. Следует наслаждаться присущими самой пище вкусом и качеством, а не добавленными в нее специями и приправами. Большое количество соли и специй приводит к раджасичному эффекту, это укрепляет желание и приводит к пресыщению, потере способности наслаждаться вкусом пищи....

Шавасана, «поза покойника», на первый взгляд может показаться настолько простой, что вы можете сказать себе: «Да я всю жизнь выполняю ее!» Однако шавасана, когда вы полностью неподвижно лежите на спине, – это не то же самое, что лежать на полу перед телевизором, или дремать на диване (что само по себе не так уж плохо). Главное, что делает первое отличным от второго, – это ваша бдительность....

Замечали ли вы, что чувство тревоги обычно сопровождается резким, затрудненным дыханием в верхней части груди. С другой стороны, расслабление сопровождается медленным диафрагмальным дыханием. Если вы испытываете беспокойство, вам можно порекомендовать метод пранаямы, известный как брахмари, что с санскрита переводится как «пчела», так...

Предлагаем вашему вниманию 28 простых техник, объединенных в комплекс пробуждающего массажа для всего тела. 1. Стимуляция зон на голове. Ритмичное постукивание подушечками пальцев всей поверхности головы так, чтобы слышен был звук от постукивания. Верхняя...

Тайцзицюань называют внутренним боевым искусством. Эта разновидность ушу, в последнее десятилетие ставшая популярной далеко за пределами Китая, многими воспринимается всего лишь как китайская оздоровительная гимнастика – не более того. Однако число людей с противоположными взглядами растет с каждым годом. В Москве сегодня довольно много мест,...